Berilah tanda silang
( X ) pada huruf a,b,c atau d pada jawaban yang benar!
1.
Panjang
alat pemukul yang digunakan dalam permainan kasti adalah...
a.
50
cm b. 60 cm c. 65 cm d. 75 cm
2.
Salah
satu regu dalam permainan kasti adalah regu...
a.
Pemukul b. Penembak c. Penangkap d. Penerima
3.
Apabila
seorang pemukul melakukan pukulan dengan benar dan dapat kembali ke rungan
bebas karena pukulannya itu, ia berhak mendapatkan skor...
a.
Satu b. Dua c. Tiga d.
Empat
4.
Permainan
kasti dilakukan secara ...
a. Perorangan b. Ganda
campuran c.
Beregu d.
Berpasangan
5.
Dalam
permainan kasti, pemukul berhak memukul ...
a. 3
Kali b. 2
kali c.
1
kali d.
Bebas
6.
Berikut
ini yang tidak termasuk keterampilan dasar permainan bola volley adalah ...
a. lempar melambung b. Passing atas c.
passing bawah d. Servis
7.
Setiap
regu pemain bola volley mini berjumlah ...
a. 3 orang b.
4 orang c. 5 orang d.
6 orang
8.
Passing
atas dalam permainan volley dapat dilakukan dengan ...
a. Bagian kepala b.
Jari tangan c. Kedua tangan d.
Telapak tangan
9.
Saat
melakukan passing atas bola sebaiknya di passing saat berada di ...
a.
Atas
dahi b. Atas kepala c. Depan dada d. Jauh di depan badan
10.
Ukuran
lapangan bola volley mini...
a.
12
m x 6 m b. 90 m x 110 m d. 6 m x 12 m d. 7 m x 7 m
11.
Jenis
gaya yang lazim dipergunakan dalam lompat jauh ada ... macam
a.
6 b. 5 c.
4 d. 3
12.
Gaya
yang digunakan oleh pelompat jauh pemula adalah gaya...
a.
Jongkok b. Menggantung c. Berjalan diudara d.
Bebas
13.
Sikap
kedua tangan saat berada di udara pada lompat jauh gaya jongkok adalah di...
a.
Atas b. Samping c.
Belakang d. Depan
14.
Lompat
jauh termasuk dalam cabang olahraga …
a. atletik b. Senam c.
Permainan d. campuran
15.
Gaya
lenting termasuk salah satu gaya dalam …
a. lompat tinggi b. lompat jauh c. tolak peluru d. lempar
lembing
16.
Tujuan
utama dari latihan kelentukan di antaranya...
a.
Otot
tidak kaku b. Kekuatan bertambah c. Daya tahan tubuh meningkat d. Koordinasi menjadi lebih baik
17.
Alat
yang dipergunakan dalam latihan lompat tali berupa...
a.
Kawat
b. Senar c. Tali karet d. tongkat
18.
Bermain
lompat tali dapat melatih kekuatan otot, terutama otot pada...
a.
Lengan
b. Bahu c. Perut d.
Tungkai
19.
Posisi
badan pada waktu melakukan push up adalah...
a.
Telentang b. Berdiri c. Jongkok d.
telungkup
20.
Apabila
sering melakukan latihan kelentukan akan terhindar dari...
a.
Bahaya b. Hukuman c. Cedera d.
Kecelakaan
21.
Gerakan
naik turun bangku merupakan latihan pembentukan...
a.
Keseimbangan b. Kekuatan c. Kelentukan d. Keterampilan
22.
Saat
melakukan push up, tumpuan gerakan pada...
a.
Siku b. Paha c. Kedua kaki d.
Kedua tangan
23.
Untuk
lomba menggendong teman, sebaiknya mencari pasangan yang...
a.
Lebih
kuat b. Lebih berat c. Lebih besar d. Seimbang
24.
Agar
otot tidak kaku, sebelum berolahraga kita melakukan latihan...
a.
Barbel b. Renang c. Jogging d.
kelentukan
25.
Pada
gerakan duduk mencium lutut kedua kaki rapat dan...
a.
Diteku b. Diangkat c. Diluruskan d.
jongkok
26.
Latihan
pull up menggunakan alat berupa...
a.
Balok
titian b. Palang tunggal c. Palang sejajar d. Palang bertingkat
27.
Gerakan
pull up untuk melatih...
a.
Keseimbangan b.
Koordinasi c. Kekuatan otot lengan d. Daya tahan
28.
Prinsip
yang harus dipegang agar latihan dapat berhasil adalah...
a.
Pengulangan b. Kebersamaan c. Kemandirian d.
Kemenangan
29.
Saat
latihan pull up, jarak kedua tangan memegang palang selebar...
a.
Kepala b. Bahu c. Pinggang d.
Badan
30.
Sikap
lilin bertujuan untuk melatih...
a.
Daya
tahan b. Keseimbangan c. Koordinasi d. kecepatan
31.
Gerakan
melompat dapat menguatkan otot...
a.
Lengan b. Punggung c. Perut d.
Tungkai
32.
Sikap
awal untuk melakukan sikap lilin adalah ...
a.
Duduk b. Beridir c. Telentang d.
Telungkup
33.
Pada
sikap lilin kedua kaki...
a.
Sedikit
di tekuk b. Lurus keatas c. Lurus kebawah d. Lurus kesamping
34.
Lompat
kangkang melewati peti, sikap kaki saat berada diatas peti lompat adalah...
a.
Rapat b. Lurus c. Di tekuk d.
mengangkang
35.
Pada
saat lompat kangkang yang menjadi tumpuan adalah...
No comments:
Post a Comment