Prilaku Hidup Sehat

Perilaku hidup sehat adalah upaya individu menjaga kesehatan untuk meningkatkan kualitas hidupnya. Pemerintah melalui Kementerian Kesehatan telah mencanangkan perilaku hidup sehat bagi masyarakat Indonesia. Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) merupakan perilaku yang dipraktikkan oleh setiap individu dengan kesadaran sendiri untuk meningkatkan kesehatannya dan berperan aktif dalam mewujudkan lingkungan yang sehat. Perilaku Hidup Bersih dan Sehat harus diterapkan dalam setiap lini kehidupan manusia kapan saja dan di mana saja. Seperti halnya PHBS di rumah tangga/keluarga, institusi kesehatan, tempat-tempat umum, sekolah, maupun di tempat kerja karena perilaku tersebut merupakan sikap dan tindakan yang akan membentuk kebiasaan seseorang untuk berperilaku sehat.

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat dilaksanakan di lingkungan keluarga, sekolah. dan masyarakat. Di lingkungan sekolah mengenalkan tentang kesehatan melalui UKS (Usaha Kesehatan Sekolah) yang dipraktikkan oleh peserta didik, guru, dan warga sekolah. UKS dan Puskesmas menjalin kerja sama untuk melatih peserta didik terpilih menjadi dokter kecil. Dokter kecil dilatih mengenai kesehatan dan perilaku sehat di sekolah. Ada enam Perilaku Hidup Bersih dan Sehat yang dilakukan di sekolah, yaitu: cuci tangan, kuku pendek dan bersih, BAK dan BAB menggunakan jamban (WC) yang sehat, membuang sampah pada tempat sampah, memeriksa jentik-jentik di pot atau bak air, dan kantin sehat.

Selain Perilaku Hidup Bersih dan Sehat yang dicanangkan Pemerintah, ada Instruksi Presiden No. 1 Tahun 2017 tentang Gerakan Masyarakat Hidup Sena (GERMAS). Germas adalah suatu tindakan yang sistematis dan terencana yang dilakukan secara bersama-sama oleh seluruh komponen bangsa dengan kesadaran kemauan, dan kemampuan berperilaku sehat untuk meningkatkan kualitas hidup. Tujuannya adalah agar kesehatan terjaga, produktif, lingkungan bersih, dan biaya untuk berobat berkurang. Bentuk kegiatan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat, yaitu sebagai berikut :

1. Melakukan aktivitas fisik.

2. Mengonsumsi sayur dan buah.

3. Tidak merokok.

4. Tidak mengonsumsi alkohol.

5. Memeriksa kesehatan secara rutin.

6. Membersihkan lingkungan.  

7. Menggunakan jamban. 

Arti Hidup Sehat

Kehidupan manusia tidak dapat lepas dari aktivitas fisik sehari-hari. Aktivitas manusia selalu erat dengan lingkungan sekitarnya. Manusia bergantung pada lingkungan dan kenampakan alam untuk mencari sumber makanan, membangun tempat tinggal, dan mencari pekerjaan. Manusia yang tinggal di daerah pegunungan memiliki kebiasaan yang berbeda dengan yang tinggal di pinggir pantai. Kebiasaan hidup sehat mereka pun berbeda-beda. Ada yang hidup bersih dan sehat serta ada yang tidak memperhatikan kesehatan.

Hidup sehat adalah suatu cara atau upaya meningkatkan kualitas hidup dengan memperhatikan kesehatan jiwa dan raga. Lingkungan yang sehat memengaruhi kesehatan tubuh. Lingkungan yang sehat dapat menyediakan sumber makanan yang sehat pula. Tubuh kita membutuhkan asupan gizi yang berasal dari makanan sehat yang kita konsumsi. Mengonsumsi makanan tidak bertujuan membuat perut kenyang, tetapi memberi gizi sesuai kebutuhan tubuh kita. Gizi berguna untuk memperlancar metabolisme tubuh, membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, serta untuk pertumbuhan dan perkembangbiakan.

Udara yang bersih bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Udara yang tercemar tidak baik untuk kesehatan tubuh terutama pernapasan kita. Asap rokok, asap kendaraan bermotor, asap kebakaran hutan, asap pembakaran sampah, dan asap dari industri rumah tangga maupun modern dapat mencemari udara di sekitar kita. Udara tercemar disebut juga polusi udara. Polusi udara mengakibatkan gangguan pada pernapasan, yaitu Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA).